Blog Sức khỏe phụ nữ Việt

タグ:babau

Các chị em đang mang thai nên ăn gì để thai nhi tăng cân? Tham khảo ngay danh sách những thực phẩm tốt cho cân nặng của bé con trong bụng mẹ bầu bổ sung vào thực đơn hàng ngày nhé!

Bà bầu tăng cân như thế nào thì hợp lý?

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, mẹ bầu nên tăng khoảng 9-12kg trong thai kỳ. Tuy nhiên, cân nặng này cũng còn tùy vào cơ địa của từng người, cụ thể với mẹ bầu dư cân chỉ cần tăng 7-8kg, cân nặng trung bình tăng 11-16kg, mảnh khảnh nhỏ nhắn tăng 12-18kg.

an - gi - de - thai - nhi - tang - can - 1024 x 682

Đọc thêm: Cách tính BMI để biết bà bầu tăng cân từng tháng trong thai kỳ đã ổn chưa

Câu hỏi luôn hiện trong đầu của mẹ nếu bác sĩ phán có vấn đề về cân nặng đó là “bà bầu nên ăn gì"?

3 tháng đầu thai kỳ do ốm nghén, các chị em đang mang thai có thể bị tụt cân khoảng 1-2kg, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối là giai đoạn cực kỳ quan trọng để thai nhi phát triển, do đó, mẹ nên tập trung ăn bù lại giai đoạn đầu bị ốm nghén. Vậy ăn gì để thai nhi tăng cân? Mẹ tham khảo những mẹo nhỏ sau nhé:

Gợi ý thực đơn tăng cân cho thai nhi

Nếu tham khảo chi tiết bảng cân nặng thai nhi theo tuần tuổi chuẩn nhất mẹ thấy bé chưa đạt chuẩn cân nặng thì nên thay đổi ngay thực đơn hàng ngày của mình và bổ sung thêm các chất sau:
  1. Tăng thêm 15g chất đạm/ngày. Trong đó, mẹ nên ưu tiên đạm động vật gồm sữa, thịt, trứng, thủy hải sản như tôm, cua, cá , ốc. Đạm thực vật cũng không nên bỏ qua như đậu tương, đậu xanh, các loại đậu,… Trong những loại thực phẩm này còn chứa cả chất béo, vitamin rất tốt cho sức khỏe bà bầu và sự phát triển của thai nhi.
  2. Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ và tăng lượng thức ăn, chú ý tăng cường món giàu đạm, kẽm, sắt, vitamin A, C, canxi.
  3. Ăn đầy đủ, đa dạng các loại thực phẩm theo 4 nhóm.
  4. Tăng cường nạp thực phẩm giàu sắt như: thịt đỏ (thịt lợn, thịt bò), rau dền, các loại rau có màu xanh đậm… Một số thực phẩm giàu canxi: sữa, tôm, cá nhỏ (ăn cả xương), cua, ốc, hạt vừng…
  5. Mỗi tuần nên ăn cá ít nhất 3-4 lần để bổ sung các axít béo thiết yếu giúp phát triển trí não thai nhi.
  6. Chú ý ăn đủ rau xanh, ngày 400-600 g để tránh táo bón. Bổ sung quả chín để cung cấp vitamin.
  7. Không nên dùng các chất kích thích như: rượu, cà phê, thuốc lá, chè đặc, ớt, hạt tiêu, giấm….
  8. Nên ăn nhạt, bớt muối nhất là những bà mẹ bị phù thận để giảm phù và tai biến khi sinh.
  9. Uống thêm viên sắt hàm lượng 60 mg/ngày để phòng thiếu máu thiếu sắt, uống cho đến sau khi sinh 1 tháng. Chú ý khi uống sắt phải bổ sung thêm vitamin C giúp hấp thu sắt 100%.
  10. Lượng canxi cần bổ sung trong suốt thời gian mang thai là 800-1.000 mg một ngày.
  11. Bên cạnh đó, cần bổ sung các loại vitamin: A; D; B1,2,6; C… Vitamin D giúp hấp thu các khoáng chất như canxi, phốt pho.
  12. Mẹ cũng nên dành thời gian hoạt động ngoài trời càng nhiều càng tốt hoặc bổ sung vitamin D hàng ngày.
Bên cạnh chế độ ăn uống thì việc cho thai nhi nghe nhạc cũng rất quan trọng trong việc giúp phát triển trí thông minh của thai nhi. Các mẹ bầu đã có tai nghe thai nhi chuyên dụng Tiptop Kid để thực hiện thai giáo bằng âm nhạc chưa? Tìm hiểu nha!

Chào các cha mẹ trẻ, đặc biệt là các mẹ bầu!

Cha mẹ nào cũng muốn sinh con thông minh. Bên cạnh gene di truyền, chế độ ăn uống khi mang thai thì việc cho thai nhi nghe nhạc cũng rất quan trọng. Cái này các nhà khoa học gọi là thai giáo bằng âm nhạc đó ạ. Việc cho thai nhi nghe nhạc giúp sinh con thông minh đã được khoa học trên thế giới chứng minh rồi, các mẹ bầu đọc chi tiết ở đây nhé -> https://tiptopkid.vn/nhung-bang-chung-khoa-hoc-chung-minh-tac-dung-ky-dieu-cua-am-nhac-voi-thai-nhi/ 

Hôm nay mình xin giới thiệu đến các mẹ bầu máy nghe nhạc cho bà bầu chuyên dụng Tiptop Kid Music - thiết bị thai giáo chuyên dụng uy tín hơn 5 năm ở Việt Nam:


máy nghe nhạc cho bà bầu

Chính xác thì phải gọi máy nghe nhạc cho bà bầuTAI NGHE THAI NHI, vì: đây là tai nghe chứ không phải là máy nghe nhạc; nghĩa là bạn phải cắm jack tai nghe này vào điện thoại, máy tính, ipad, máy nghe nhạc của bạn rồi mở nhạc lên thì mới nghe được. Thứ nữa, đây là để cho thai nhi nghe để tốt cho thai nhi chứ không phải cho bà bầu nghe. Tuy nhiên, cách gọi máy nghe nhạc cho bà bầu, tai nghe bà bầu cũng đã được nhiều người dùng để tìm mua tai nghe thai nhi nên đây chỉ là các cách gọi khác nhau để cùng chỉ 1 vật thôi.

máy nghe nhạc cho bà bầu


Xin giới thiệu clip Bác sĩ Nhi khoa khuyên dùng tai nghe thai nhi Tiptop Kid trên truyền hình từ năm 2014 lận:




Giá máy nghe nhạc bà bầu - tai nghe thai nhi Tiptop Kid: 540.000đ - Miễn phí giao hàng toàn quốc - Thanh toán khi nhận hàng Gọi ngay 0994408222 để được tư vấn và đặt mua


Các mẹ bầu nên theo dõi web chính thức của hãng Tiptop Kid để xem có các chương trình khuyến mãi giảm giá gì không nhé! Web đây ạ https://tiptopkid.vn/tai-nghe-thai-nhi-tiptop-kid-music/​

このページのトップヘ